食事こそ美容の秘訣!モデルや芸能人が行う美容法とは

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芸能人やモデルに憧れて、ダイエットを始めた方も多いのではないでしょうか。
私も昔はよくダイエットをしていました。

ですが、体重こそ減っても、憧れの芸能人やモデルのような、誰もがうらやむ「キレイ」とはかけ離れていました。

肌はボロボロで、覇気のないオーラ。
人によっては「ご飯食べてる?」とか、心配されることもありました。

そうなんです!

体重だけモデルや芸能人と同じになっても、キラキラ輝く芸能人のようにはなれないんです。
有名人はダイエットするだけではなく、きちんとトレーニングも行っています。

つまり、健康的に痩せているんです。

けれど、私の場合はというと、ただ食事を抜いてダイエットしたため、カラダに栄養が足りずに、肌がボロボロになったりニキビができたり・・・。
芸能人のような美容に憧れていたのに、やっていることは逆のことをしていたんです。

人が見て「キレイ」「かわいい」と思うのは、痩せているからではありません。
もちろん、1つのステータスにはなると思いますが、それだけではキラキラしません。

ダイエットするにしても、健康的に痩せなければ、それは”美”とはかけ離れてしまうからです。

では、どのように憧れのモデルや芸能人に近づくのかですが、それは”食事”しかありません。

どんなに売れている芸能人でも、私たちと大きな違いはありません。
ですから、近づくことは可能なんです。

でも、食事を抜いてダイエットしてしまうと、それがどんどん遠のいてしまう・・・

食事を抜いてダイエットされたことがある方なら、こんな経験をしたことがあると思います。

食事には美容やダイエットなどに必要な栄養素が含まれています。
これを減らしてしまうことは、美容を諦めていることに繋がります。

お肌のハリや潤いに繋がるビタミンB群
肌の細胞などに必要不可欠なたんぱく質
カラダを整えるミネラル

詳しく書けばすごい量になってしまうので、短絡的にまとめましたが、私たちは栄養なしでは生活できません。

それを自ら減らすということは、美容を捨て、体重を減らしにくい体にしていることになります。
ご飯を抜く・・・ということは、とてもとても損なことなんです。

もし、憧れの芸能人やモデルのようになりたいのなら、今日から食事を抜くことはやめましょう。
栄養をしっかりと取り、内面・外面からキレイを目指しましょう。

ただ、すでに食事制限をしてダイエットしている方は、食べる量を急に増やすと体重が増えてしまいます。
これは体の筋肉を壊して体重を落としているため、基礎代謝が低下しているためです。

ですから、少しずつ量を増やし、軽い運動(ウォーキング)を取り入れることで戻すことが出来ます。

■食事はバランスよく

最近はヘルシーな食事が人気のため、お肉や魚を避ける人が増えています。
ですが、これは美容のためにはNG!

モデルや芸能人でお肌がキレイな人を見ると、意外にもお肉が好きな人が多いです。

お肉には体の皮膚などを作るたんぱく質が豊富に含まれていて、お肌の調子を良くするビタミンB群が豊富に含まれています。
もちろん、食べすぎはよくありませんが、必ず食べるべき食事です。

これにご飯・野菜を組み合わせることで、体に必要な栄養バランスを作ります。

よく有名人の肌がキレイと思われる方で、「高い化粧品を使っているから」「エステに行っているから」と思われる方もいますが、その考え方は間違いです。
高い化粧品やエステも効果はあると思いますが、それだけでは誰もが憧れるお肌にはならないからです。

基本は食事。

食事だけで十分キレイなお肌を作ることが出来ます。
その上でエステやコスメを利用することで、より美容効果が期待できる・・・ということになります。

美容の秘訣は食事!

もし憧れている芸能人やモデルがいらっしゃったら、その方のブログなどをくまなく調べてみてください。
必ず何かしらの栄養を摂っているはずですから。