目の病気「白内障」について

眼の病気は、パソコンやスマートフォンが登場してから、色々な名前を聞くようになりましたね。

その中の白内障といえば「歳をとると、だいたいの人がなる眼の病気」と認識する方も多いほど、たくさんの方が白内障になったり、もしくはご家族に白内障になった方がおられたりします。

■〇白内障って?

名前は知っているけど、症状はよくわからないという方もいらっしゃるほど、よく知られた眼の病気です。

初期の症状としては、かすんで見える(霧がかった様にものがかすんで見える)、サングラスが手放せなくなるくらい光をまぶしく感じる、視力が低下するという物があります。

これらの症状が出た、もしくは毎年のように眼鏡が合わなくなってきたという場合は、白内障になっている恐れがあるので眼科への受診をオススメ致します。

■〇白内障の症状

眼はカメラの構造とよく似ています。

水分とクリスタリンタンパクというたんぱく質からできている水晶体を、透明な物質が光を通す役割をしています。

カメラでのレンズと同じ様な役割ですね。

この水晶体は本来透明ですが、タンパク質の変化により濁ってきます。

加齢とともに白く濁ってくるのですが40代からその症状が見られる人もいます。

年配の方の眼を見たとき、若い人の眼の色と比べると薄く(白っぽく)なっている方が多いかと思います。

これが白内障です。

高齢になれば、ほとんどの人が白内障になっているのですが、その原因は加齢だけではありません。

薬の副作用や外部からの衝撃、何らかの眼の病気の一症状であったりします。

また、中には先天性の白内障というのもあり、様々な理由で赤ちゃんも白内障ということもあります。

また視力に障害がある1割の子供が、白内障が原因になっているんだそうです。

■白内障は治せる?

ほとんどの場合が加齢でなる白内障。

モヤがかって見えてくるのですが、通常の生活で特に支障が出ないうちは、特に必要な治療などはありません。

メガネをかけても視力が0.5にまで揚がらない場合は手術を奨められます。

この手術にも100%大丈夫という物はありません。

手術をすると少なからず感染症を起こすリスクはあります。

そして手術をしたにもかかわらず、視力が回復しないケースも希にあるんだとか。

また、成功しても目内レンズのふちに光が見えるという事も多くあるようで、これは成功しても起こるリスクだと言われています。

それでも視力低下が不便でどうにかしたい!と言う場合は気軽に手術するよりは、しっかり医師の話を聞きリスクも検討した上で手術には踏み切るのが大切です。

妊娠中に取り入れたい栄養素「葉酸」

妊娠するとお腹の赤ちゃんへの栄養、そして自分自身の栄養も必要で、食への関心が高まりますよね。

どれを食べればいい、どれを食べ過ぎるとよくないなど妊娠中は気を遣うことばかりです。

ですがしっかり栄養を摂らないとお腹の赤ちゃんが栄養不足になるどころか、お母さんまで栄養失調になりかねません。

しっかり食事をとり、時にはサプリメントを使い上手に使うのがオススメです。

また、妊娠の時期によって必要な栄養素が変わってくることもあります。

なかでも妊婦さん向けの雑誌でもよくサプリメントで取り上げられ、妊娠を機に葉酸という栄養素を知った方が多いのではないでしょうか?

この葉酸、妊娠中には摂り入れたい栄養素なのに食べ物から摂取するのが大変難しい食材なんです。

〇葉酸の摂り方

葉酸は水溶性の栄養素なのです。

水溶性とは水に溶けてしまう物質で、調理過程で茹でたりすると、その栄養素がゆで汁に溶けてしまうのです。

スープなどで摂取するにはいいのですが、おひたしなど茹でて調理する物では葉酸が流れて栄養が摂れなくなってしまうのです。

その代わり蒸せば、水に葉酸が溶けてなくなることもないので他の栄養もそのままいただくことができます。

ブロッコリーやアスパラ、芽キャベツは蒸し料理にもピッタリです。

また、菜の花には鉄分やカリウムも多く含まれていて妊娠高血圧症候群やむくみ予防にも大変役立ちますので、春に妊娠中の方にはゼヒ食べて頂きたいです♪

そしてほうれん草には葉酸が多い!とご存じの方も多いかと思いますが、下茹ですると栄養素が流れてなくなってしまいます。

菜の花やほうれん草など、下ゆでの必要な場合は野菜を洗った後、水気をサッときり、お皿に置いてラップをしてレンジで加熱すると簡単に茹でることができます。

〇季節によって摂りやすい葉酸

特につわりの時など、食べ物のにおいがキツイ、でも食べないのも気持ちが悪いという症状が出る人が多いかと思います。

そんな時はさっぱりして香りも強くない「いちご」がオススメです♪

いちごは冬から春にかけてスーパーでも手に入りやすく、スグ食べられるのでお手軽でオススメです。

いちごの出回っていない夏には枝豆で葉酸が摂りやすくなります。

枝豆はさやに入った状態で茹でるので、ゆで汁に栄養素が流れにくく、茹でておけば簡単に食べることができるので、食べづわりの時などは簡単に食べられて少し固い目に茹でておけばかみ応えもあり、またカロリーも高くないのでオススメです。

ただ塩気があるとおいしいですが、塩分の摂り過ぎはむくみの原因になります。

妊婦さんはむくみやすいので、塩はなしで茹でるか少量で茹でる方がいいですよ。

眼精疲労やビタミンCについて

ルテインというものは、眼精疲労や目の乾き、スマホの長時間使用で起こるスマホ老眼など、目の障害に効果的なことで人気を博しています。常日頃からスマホを見ている人には大事な成分だと言って間違いないでしょう。

日々の仕事や子育て、人間関係のごたごたなどでストレスがたまると、頭痛が頻発するようになったり、胃酸の分泌が多くなって胃にトラブルが発生してしまったり、更には嘔吐感を覚えることがあったりします。

眼精疲労は言うまでもなく、老化が主原因の加齢黄斑変性症や眼病の代表例である白内障、緑内障を未然に防ぐのにも有効であると評判の天然成分がルテインです。

独身生活を送っている人など、食生活を改善しようと意気込んでも、誰もサポートしてくれず思うようにいかないと悩んでいるのなら、サプリメントを役立ててみましょう。

20代を中心とした若者の間で蔓延してきているのが、現代病の一種であるスマホ老眼ですが、市販のブルーベリーサプリメントは、こういった症状の阻止にも優れた効果があることがわかっています。

ルテインと言いますのは、ほうれん草や野沢菜などの緑黄色野菜に含有されているカロテノイドの一種で食事からも摂取できますが、目の健康促進を考えるのであれば、サプリメントで補充するのが効率的です。

健康をキープするのに有用だと知っていても、毎日欠かさず食べるのは無理があるとお思いなら、サプリメントとして市場に出回っているものを入手すれば、楽ににんにくの栄養分を摂取し続けることができます。

食べるという行為は、栄養を取り入れてご自分の肉体を築くエネルギーにするということですので、自分に合ったサプリメントでまんべんなく栄養分を摂取するというのは賢明なことだと言えます。

健康を持続させるために、五大栄養素に含まれるビタミンは必要不可欠な成分なので、野菜をいっぱい取り入れた食生活を念頭に置きながら、主体的に補給するようにしましょう。

「特有の臭いが好きじゃない」という人や、「口臭が気になるから避けている」という人もいっぱいいますが、にんにくの中には健康保持に役立つ栄養成分が大量に含まれているのです。

「睡眠時間をきっちり確保するのが難しく、疲れが抜けない」と苦悩しているなら、疲労回復に優れた効果を持つクエン酸やアリシンなどを率先して取り入れると良いでしょう。

にんにくの中には多様なアミノ酸やポリフェノールのような、「健康や美容に役立つ成分」が含有されていますから、食することにより免疫力が大きく向上します。

タバコを吸う習慣のある人は、喫煙の習慣がない人よりも頻繁にビタミンCを体に取り込まないといけないと言われています。愛煙家のほとんどが、常にビタミンが圧倒的に足りない状態になっているのです。

ネットやさまざまな情報誌で目に触れている健康食品が高品質とは言い切れませんので、入っている成分自体を比較参照することが求められるのです。

「カロリーを少なめにしてエクササイズも行っているのに、たいして痩身効果が現れてこない」という場合は、各種ビタミンが足りていない状態なのかもしれません。

どろあわわと然よかせっけん、元祖モチモチ泡の効果

モチモチの泡で有名な、元祖といえば「どろあわわ」と「然よかせっけん」だと思います。

どちらも濃厚な濃い泡が作れるので、クッション性が高くお肌を傷つけるのを最小限に抑えられる・・・というのがポイントになっています。

また、泡立てネットで粒子の小さい泡を作りますから、お肌の毛穴の奥まで汚れが落とせるのも、人気の理由だと思います。

当時、このモチモチ泡はすごく話題となり、私もよく使っていました。

使ったことがある方はご存知だと思いますが、本当に使い心地がいいので、使い始めると他の石鹸が物足りなくなるくらいです。

このどちらの石鹸も、ニキビ・保湿・毛穴汚れについて全面的に推しています。

使っている原料はどろあわわが「泥」、然よか石けんが「火山灰シラス」。

どちらも自然のものを主成分に利用しています。

ただし、他の成分で添加物などが含まれていますので、オーガニックコスメなどではありません。

最近はオーガニックブームになっていますが、自然派が体にいいといえばそうではありません。

この点は注意が必要です。

さて話を戻しますが、どちらも非常によく売れている洗顔石鹸です。

いちいち泡立てネットを使わないといけない点はマイナスですが、それによって皮脂や汚れをしっかりと落としてくれる泡ができるので、手間はかかりますが我慢できます。

最近はこの泡について疑問の声もありますが、どんな商品でも色々と後から話が出てくるので、どこまで信憑性が高いのかはわかりません。

気にはなりますが、気にしすぎると何も行動に移せないので、それはそれで問題が出てきますから。

この両方の洗顔石鹸は今もずっと売れ続けているので、それだけ効果を実感し支持されている証だと思います。

どちらも同じモコモコ泡なのですが、使用用途が少しことなるので、個別に簡単に説明したいと思います。

■どろあわわ

泥の成分「マリンシルト」「ベントナイト」を主成分とし、毛穴の奥の汚れを吸着しやすいように作られています。

保湿成分であるヒアルロン酸・コラーゲンなども贅沢に配合し、洗いあがりのつっぱり感を抑えるように作られています。

ただ、実際にどろあわわを利用されている方のHPを見ると、乾燥肌だとツッパリを感じるそうです。

これは肌質にもよりますが、私は乾燥肌なのでつっぱり感は毎回感じます。
ですから、洗顔後の保湿は欠かせません。

参考サイト:どろあわわの口コミ・効果を紹介!

他にもいくつものサイトや@コスメなどの評価を見てみましたが、やはり乾燥肌の方はツッパリを感じやすいようなので、どろあわわだけでの保湿は難しいようです。

☆どろあわわを利用されるのにオススメの方

・ニキビになりやすい
・毛穴の汚れが気になる
・イチゴ鼻が気になる

■然よかせっけん

火山灰シラスの「シラスパウダー」を主成分とし、毛穴の奥の汚れを吸着しやすい超微粒子のパウダー仕様。

保湿成分には「緑茶エキス」「ウーロン茶エキス」「黒砂糖」が配合されています。

他にも「コラーゲン」「ローヤルゼリーエキス」「アロエエキス」が配合されており、美肌成分60%以上で作られています。

ただ、然よか石けんもどろあわわと同じように、乾燥肌の方が利用するとツッパリを感じやすいそうです。

ですが、販売個数は2100万個を突破し、今も大ヒットしている商品なので、効果を実感されている方が多いです。

☆然よかせっけんを利用されるのにオススメの方

・ニキビになりやすい
・毛穴が目立つ
・イチゴ鼻が気になる

どちらの商品もオススメしたいポイントは同じです。

効果なども同じような感じで公式HPで紹介されていますので、あとは好みの問題だと思います。

ポケモンgoついに日本で配信開始!現在はアンドロイドのみ

2016年7月22日、ついに日本でのポケモンgoが配信開始されました!!

ツイッター上でもものすごい反響で、ツイートの数がすごく、間違いなく話題なうで1位になると思います。

ただ、10時45分現在はアンドロイド端末のみ対応となっており、アイフォンでの配信はまだされていませんので、iPhoneユーザーの方はもう少し我慢ですね。

私のスマホはアンドロイドだったので、試しにダウンロードしてみましたが、開始初日だから厳しいかな~っと思ったのですが、あっさりと落とすことができました。

起動するとアカウント登録があり、グーグルか任天堂のアカウントが必要となりますが、アクセスが多すぎるためか、現在は任天堂のアカウント登録が出来ません。

私はGmailを使っていたので、グーグルアカウントで登録しましたので、スグにプレイすることができました。

まずは男性か女性を選び、服装や髪の色・目の色などを決めます(私は男性を選択)。

少しだけプレイした感じですが、GPSで現在地が出るので、建物やその周辺のマップが表示されます。

最初にゲットしたのはゼニガメ!(自宅)

マップは自分がいる範囲から数百メートルくらいは表示され、ポケモンやポケストップなどが表示されるので、そこまで画面とにらめっこする必要はないかな~・・・と個人的には思いました。

ただ、あくまでもそれは自宅からの感想なので、試しに外でプレイしてみようと家を出ると、画面とにらめっこに・・・。

人がいないところで軽く歩いたのですが、それでも画面に集中するので周りがあまり見えませんので、人が多いところなどは注意が必要だと思いました。

また、今のところ感じたのは、GPSの表示がすごく遅く、画面が変に動くことが多々。

これは初日だからかもしれませんから、そのうち改善されるのかな~っと思います。

あとは海外の方が言われていたように、バッテリーの消費がハンパないです!!

あっという間に電池がガンガン減ります。

しかも私のスマホはドコモのアローズで、あっという間に発熱してカメラがダウン。

フリーズして動きません(/_<)

ポジティブに考えれば、短時間しかできないので、熱中してプレイし続けることはないということ。

まだプレイしたばかりなので、操作がイマイチわかりませんが、それほど難しいシステムではないので、スグになれると思います。

ただ、先ほども紹介したように画面上を見て歩く必要があり、常にスマホを起動している必要があります。

あと、私は子供にスマホを持たせていないのですが、お子様にスマホを持たせている方は大変かと思います。

海外でも事件や事故などが多く発生しているので、プレイする際には細心の注意をして、事故などを起こさないように気をつけてください。